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BMI値18.8
体脂肪率22.3
筋肉量31.90
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43,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1102 kcal
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Grasa: 43,20g | Prot: 93,65g | Carbh: 81,77g.
Desayuno: オリーブオイル, 酢, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Almuerzo: コストコ ポンデケージョ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 豚のスペアリブ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. Cena: お肉屋さんのキムチ ジャン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Pasa Bocas / Otros: もみじまんじゅう, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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