Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2014
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2601 kcal
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Grasa: 81,36g | Prot: 294,84g | Carbh: 167,03g.
Desayuno: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Almuerzo: Carrots, Grapes, Pierre Grilled Chicken Sandwich. Cena: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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