Diario de Siegels, 08 jul. 21

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leg day

63,0 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 julio 2021:

1803 kcal

Grasa: 65,42g | Prot: 121,44g | Carbh: 157,93g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Cena: Raising Cane's Chicken Fingers, Cento Italian Wedding Soup, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Pasa Bocas / Otros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Coffee Chocolate Chip, Publix Guava Pastry Bites, Beer. más...

2019 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 33 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 57 minutos. más...

Perdiendo 1,9 kg a la Semana