Registro de peso (no entrada de diario) del 16 febrero 2014
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66,0 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2960 kcal
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Grasa: 98,50g | Prot: 282,49g | Carbh: 238,68g.
Desayuno: Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Almuerzo: Sonic Philly Steak Grilled Cheese Sandwich, Chili Con Carne, Plain French Toast, Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Extra Lean). Cena: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Chicken Wing, Chicken Sandwich, Coleslaw, Fried Egg, Bacon, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Bagel. más...
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2278 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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