Diario de ヤママユガ, 15 jul. 21

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4:00
体重58.0kg
体脂肪率17.3%
筋肉量45.4kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

23:30
体重58.7kg
体脂肪率14.9%
筋肉量47.3kg

58,7 kg Disminuído hasta ahora: 11,3 kg. Aún para ir: 1,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 julio 2021:

2439 kcal

Grasa: 88,19g | Prot: 145,98g | Carbh: 264,36g. Desayuno: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン鉄鍋炒めチャーハン, セブンイレブンたんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン鬼おろしそば, セブンイレブンカニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, 花王ヘルシア緑茶. Cena: セブンイレブン冷しとろろそばミニ, セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

Great job! 育て俺の体幹!!! 💪

15 jul. 21 por el miembro: yfritz

yfritzさん＞ Thank you✨ ▽＜｜ﾉｼただ、家庭用の体組成計の為、体重以外の数字（特に体脂肪率）は、一週間以上良い数字が表示されないと信用しないです。 ▽°｜b✨

15 jul. 21 por el miembro: ヤママユガ


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