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Esta semana ejercite un poco mas de lo que venia haciendo y con la consulta de la nutrióloga ajustó un poco mi alimentación subió mi proteína y bajo Carbo hidratos. Asi que si vi perdida de peso pues ya tenia varias semanas que iba perdiendo 100 gr o menos y aun me falta 5 kg para mi meta. Que la quiero alcanzar antes que acabe el año.
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1388 kcal
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Grasa: 52,58g | Prot: 107,39g | Carbh: 126,98g.
Desayuno: Manzana Verde, Pierna de Pollo, Tortillas de Maíz, Ypenza Colágeno Hidrolizado , Healthy Superfoods Psyllium Husk, Huevo. Almuerzo: Ejotes, Nutrioli Oli Spray Aceite de Oliva para Cocinar, Naranjas, Espaguetis, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Aguacate, Sanissimo Salmas (Paquete), Rábanos, Cebollas, Chile Jalapeño, Limón, Atún en Agua (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Helado de Fresa, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Okko Cacao Nibs, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral, Canela, Plátano. más...
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1907 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Paleando - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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