Diario de Siegels, 19 jul. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 julio 2021

62,9 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 julio 2021:

2565 kcal

Grasa: 70,19g | Prot: 137,77g | Carbh: 247,24g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Panera Bread Greek Salad (Half), Stonyfield Farm Organic Greek Plain 0% Fat Yogurt, Starbucks Turkey Club Sandwich. Cena: Stouffer's Italian Sausage Pasta, Baked or Broiled Salmon, Soft Bread Stick, Sour Dough Bread. Pasa Bocas / Otros: Beer, Sweet Dreams Caramel Panna Cotta Gelato. más...

1790 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 58 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 32 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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Comentarios

👏👏👏👍 Go Siegels!

20 jul. 21 por el miembro: Shrewdness


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