Diario de chrisw77, 19 jul. 21

2 hours of lifting coming right up!

4200 calories to burn and I'm starting with 3700 calories consumed, but I'll try to inch that up as I go today.

Let's get this show on the road, kids! 💪

71,4 kg Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3843 kcal

Grasa: 120,37g | Prot: 161,70g | Carbh: 516,12g.   Desayuno: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), IHOP New York Cheesecake Pancakes (4), Del Monte 100% Juice Pear Halves, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Después del Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds). Onces: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal, Hershey's Kit Kat (Snack Size), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Cena: Del Taco Macho Combo Burrito, Hooters Baja Shrimp Tacos, Puerto Rican Style Custard (Flan). Después de la Cena: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

3158 kcal

Ejercicio: Motorcycle Riding - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Pintura - 2 horas, Sentado - 4 horas y 30 minutos, Cocinar - 15 minutos. más...