Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2021
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 32 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2069 kcal
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Grasa: 81,35g | Prot: 154,12g | Carbh: 187,23g.
Desayuno: Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz. Almuerzo: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Earthbound Farm Spring Mix Ensalada Estilo Primavera, Lala 100 Proteina (250ml), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Cena: Plátano, Lala 100 Proteina (250ml), Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. más...
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3404 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Pesas - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Vhander
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