|
libras: 67,3131
medidas:
cadera 101
muslo 59,8
cintura 95,5
brazo 28
|
67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1686 kcal
|
Grasa: 60,65g | Prot: 121,34g | Carbh: 162,74g.
Desayuno: Vemondo Bebida de Avena, Fin Carré Chocolate Negro 74% Cacao, Milbona Yogur Griego Natural Light, Melón. Almuerzo: Germen de Trigo, Deliplus Levadura de Cerveza, Deliplus Lecitina de Soja, Alga Nori, Lidl Tofu Ecológico, Gazpacho andaluz, Lentejas cocidas. Cena: Milsani Mantequilla Light, Lidl Yogurt Griego Ligero, Queso Gouda o Edam, Huevo, Pan semi-integral, Gazpacho andaluz. más...
|
|
3001 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 36 minutos, Google Fit - 21 horas y 24 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|