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Esta semana me quedé igual en el peso hice 4 dias ejercicio y aumenté la proteina, y me mantuve en mis kcal establecidas. Esta semana reinicio la caminata y voy a seguir con el ejercicio. Veremos que pasa.
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1315 kcal
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Grasa: 48,32g | Prot: 96,95g | Carbh: 131,45g.
Desayuno: Tortilla de Maíz, Salsa Roja, Healthy Superfoods Psyllium Husk, Azúcar, Café, Huevo, Limón, Zanahoria, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Jugo verde. Almuerzo: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Cena: Plátano, Falcon Proteína Vegetal Natural, Nutrioli Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Chile Serrano, Cebollas, Champiñones Cocidos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Okko Cacao Nibs, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral, Canela, Plátano, Vinagre (Sidra), Okko Cacao Nibs, Manzana Golden. más...
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1675 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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