Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2020
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2144 kcal
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Grasa: 93,89g | Prot: 64,31g | Carbh: 269,00g.
Desayuno: Peras, El Caserío Quesitos, Lidl Avena, Kiwi, Hacendado Jamón York, Hacendado Pan de Molde Blanco, Nueces. Almuerzo: Hacendado Tomate Frito, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollin, Fanta Naranja Zero, Hacendado Macarrones, Vinagre, Sal, Pepino (Pelado), Pepino. Cena: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Mermelada, Hacendado Pan de Molde Blanco, Mantequilla. más...
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2205 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Descansando - 23 horas y 20 minutos. más...
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Peso Histórico de AdrianRusu
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