Diario de Glizzz, 01 sep. 21

Bilan du mois d’Aout:
+1 bon kilo par rapport a mon poids d’avant les vacances... mais sachant que les vacances sont finies depuis plus de 3 semaines pour moi et que j’ai repris de mauvaises habitudes: sucre, grignotage... les mêmes qui m’ont doucement amené a 86kg par le passé!
Donc depuis lundi je fais la chasse aux mauvaises habitudes et j’essaie de reprendre le rythme 🥁
Challenge : sur septembre un mois rempli de ✅ pour accompagner mon copain 🐰
J’aimerais passer en dessous de 70 ce mois-ci puis perdre un kilo par mois si je le peux jusque mon but : 65! Bonne journée à tous !! ☀️🍀💪✅✅

71,2 kg Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.    Aún para ir: 6,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1817 kcal

Grasa: 66,99g | Prot: 99,58g | Carbh: 194,44g.   Desayuno: Cracotte Cereales Completes, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier. Almuerzo: Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine, Sojasun Yaourt Chocolat, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Emmental Râpé Fondant, Flocons D'Avoine Complets Bio, Oeuf. Cena: La Laitière Le Petit Pot de Crème Saveur Vanille, Spaghetti, Oignon, Gruyere, Sauce Provençale, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Ail. Pasa Bocas / Otros: Daco Bello 4 Graines Grillées sans Sel Ajouté . más...

1909 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...