|
День Х
ОПГ-86/86
ОГ-97/96
ОТ-85/85
ОЖ-104/104
ОБ-104/103
ОБедра-61/61
ОР-36/35
Вес-83/82
С приходом холодов, пришла проблема в виде желания сожрать что-нибудь вредного, жирного🥺 Вот поэтому я и не люблю осень!
Летом худеется значительно лучше, получается контролировать аппетит! Вот осень это реальное испытание моей силы воли 😔
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 44,9 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1229 kcal
|
Grasa: 57,22g | Prot: 63,41g | Carbh: 115,66g.
Desayuno: Десерт кофейный из ряженки, Лента Авокадо, Националь Семена Кунжута, Дыня, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Олейна Масло Растительное, Natural Nutrition Коллаген, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Аква Минерале Вода Негазированная. Almuerzo: Магнит Чеснок , Домшим Фунчоза , Bonduelle Смесь Овощная Средиземноморская, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Сэн Сой Соевый Соус, Чай, Селяночка Яйцо Куриное Деревенское, Сыр Фета, Аква Минерале Вода Негазированная. Cena: Cyber Протеиновое Печенье Клюква, Простоквашино Сметана 10%, Лимон, Чай, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Магнит Помидоры Черри, Аква Минерале Вода Негазированная. más...
|
|
2638 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|