61.75 quedé esta semana igual, me parece bien ya que comí bastante más que lo que debiera el fin de semana. y esto va para largo así que sin desesperarme seguir haciendo ejercicio y comer lo mejor posible. también tengo 3 semanas sin nutriólogo. buena suerte para todos está semana.
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
842 kcal
|
Grasa: 29,48g | Prot: 74,01g | Carbh: 68,72g.
Desayuno: Sanissimo Salmas (Paquete), Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Aguacates, Pepino (con Cáscara), Tomates, Lechuga. Almuerzo: Chop Suey de Pollo, Sopa de Pollo con Fideos. Cena: Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal (25g). Pasa Bocas / Otros: Extra Special Mezcla de Cacahuates, Nueces y Almendras. más...
|
peso estable
|
Comentarios
Holaaa, vas muy bien ya casi llegas a tu meta! te recomiendo aumentar un poco tus calorías tal vez 100-200 para que comas lo que te agrada y sigue haciendo ejercicio aunque bajes más lento, subí tendrás constantes atracones y no está tan padre! espero te vaya súper bienn
13 sep. 21 por el miembro: JuanitaRoa3
|
13 sep. 21 por el miembro: lmaasbergg
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de lmaasbergg
|