Diario de lachean, 20 sep. 21

Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2021
75,7 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 3,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 septiembre 2021:
2855 kcal Grasa: 68,11g | Prot: 194,84g | Carbh: 358,86g.   Desayuno: Hacendado Iso On, Mi Bollito De Soja, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Hero Mermelada Diet Fresa, Hacendado Mantequilla Light con Sal, Cola Cao Cola Cao Original, Pan Blanco. Almuerzo: Aceite de Oliva, Hacendado Puré de Patatas Instantáneo y en Copos, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Campofrío Salchichas de Pavo Cuida-T, Mercadona Yogurt Proteinas, Krissia Mi Surimi Krissia, Eroski Lechuga Iceberg, Pimiento Rojo, Mis Picos, Eroski Queso de Burgos 0% Materia Grasa, Hacendado Atún Claro al Natural. Cena: Panrico Pan de Molde sin Corteza, Mercadona Lomo Embuchado. Pasa Bocas / Otros: Melón, Mi Bollito De Soja, Hacendado Mantequilla Light con Sal, Hero Mermelada Diet Fresa, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Cola Cao Cola Cao Original. más...
2566 kcal Ejercicio: Sentadillas - 5 minutos, Cardio - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana

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