Diario de ChinaNanis, 30 sep. 21

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a Sido algo difícil pero constante voy por mas

89 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 19 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 septiembre 2021:

999 kcal

Grasa: 42,64g | Prot: 47,62g | Carbh: 110,04g. Desayuno: Lala Queso Panela, Queso Americano, Jamón de Pavo, Tía Rosa Cuernitos. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Salsa de Tomate, Guisantes, Huevo Revuelto. más...

2504 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, rutina - 13 minutos, quma grasa - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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👏🏻👏🏻👏🏻

30 sep. 21 por el miembro: valledulce


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