Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2021
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1483 kcal
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Grasa: 48,37g | Prot: 64,38g | Carbh: 202,47g.
Desayuno: Alnatura Hafermilch, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Banane, Alpro Soya Light, Espresso. Almuerzo: Trader Joe's Röstzwiebeln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Ener Bio Linsen Waffeln, WellMix Whey Protein, Krautsalat, Zwetschgen, REWE Veganer Aufschnitt Typ Salami, Vollkornbrot, Strauchtomaten, Ja! Senf Mittelscharf. Cena: Zwiebeln, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Gemischter Salat, Sommerrolle, Sesamöl, Bamboo Garden Hoisin Sauce, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gebratener Tofu, Udon Nudeln, Reisnudeln (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Captains Tea Rooibos Vanille, Teekanne Indischer Chai Classic, Honig, Gurke (mit Schale). más...
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2454 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Step - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de kami katz
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