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Seguimos subiendo pero no me fio, me cuesta comer tanto …3500 calorías
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3503 kcal
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Grasa: 38,21g | Prot: 180,56g | Carbh: 609,83g.
Desayuno: Melocotones, Mercadona Copos de Avena, Banana, Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Almuerzo: Manzanas Fuji, Hacendado Filete de Contramuslo de Pavo, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Pan Tostado Classic, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Cena: Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Barra de Pan Integral, Alipende Mermelada Extra de Melocotón Diet, Monster Energy Absolutely Zero (500ml), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates, Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Atún al Natural, Mercadona Pan 6 Cereales, Banana. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Que suerte... a mi me entran sin pestañar
15 oct. 21 por el miembro: Loba.reloaded
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El problema es cuadrar los macronutrientes…por 3500 calorías de comida rápida es fácil pero : 170 gramos de proteína sin problema , 65 gramos de grasa difícil es no pasarse y más de 500 gramos de proteína es lo difícil ….arroz ,pan como si no hubiera una mañana jajajajaja
15 oct. 21 por el miembro: Davidescriba
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Quise decir 500 gramos de carbohidratos…sorry
15 oct. 21 por el miembro: Davidescriba
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Sigue entrandome jeje.... soy un volume eater.... y no es comida rapida.... como se ve...
15 oct. 21 por el miembro: Loba.reloaded
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