Diario de Yafreaka, 07 abr. 14

21 Day Fix is awesome!! Week one finished and 4 lbs down! I'm looking forward to the next 2 weeks. http://bit.ly/1e5cu3q

88,9 kg Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.    Aún para ir: 16,3 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1642 kcal

Grasa: 62,17g | Prot: 162,84g | Carbh: 116,71g.   Desayuno: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Baby Spinach, Trader Joe's Chia Seeds, Strawberries, Bananas, Blackberries, Twinlab Clean Series Whey Protein Isolate - Vanilla. Almuerzo: Yam, Baby Spinach, Chicken Breast. Cena: Cooked Broccoli, Sirloin Steak, Organic Virgin Coconut Oil. Pasa Bocas / Otros: Archer Farms Black Beluga Lentils, Baby Spinach, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Blackberries, Strawberries, Gluten Free Totally Natural Waffles, Archer Farms Cage-Free Large Brown Eggs, Oscar Mayer Turkey Bacon. más...

3216 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 2 horas. más...