|
Esta semana seguiremos a 3500 calorías ya que se ha movido la báscula , poco si,pero se ha movido …sigo con la idea de un volumen lo más limpio posible , ya que a nivel hormonal es lo mejor, por no decir el esfuerzo que luego conlleva quitarse el exceso de grasa .
El sistema de entreno da resultados a nivel de marcas personales (récord en press de banca sin buscarlo)
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3441 kcal
|
Grasa: 107,16g | Prot: 177,97g | Carbh: 440,90g.
Desayuno: Hacendado Pan de Molde 100% Integral, Banana, Melocotones, Alipende Mermelada Extra de Melocotón Diet, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Almuerzo: Hacendado Calipo, Hacendado Masa de Hojaldre, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Fritada Pisto, Huevo Cocido. Cena: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Monster Energy Absolutely Zero (500ml), Hacendado Pan de Molde 100% Integral , Hacendado Filete de Contramuslo de Pavo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Barra de Pan Integral. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|