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20 oct. 21
Diario de auntbob, 20 oct. 21
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well I went just a hair over my calories for today but in actuality I probably didn't consume them all as I didn't finish all of my dinner. I may not have gotten all of my walk In this morning but I did get at least a mile n half before having to get ready for a long 12+hr day at work
97,1 kg
Disminuído hasta ahora:
24,9 kg
.
Aún para ir:
26,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 octubre 2021:
1218 kcal
Grasa: 54,38g | Prot: 65,91g | Carbh: 123,35g.
Desayuno:
Healthy Choice Power Bowls Italian Chicken Sausage & Peppers, Cucumber (with Peel) .
Onces:
Meijer Brazil Nuts.
Almuerzo:
Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Brandt Farms Black Plums.
Cena:
Hulled Sunflower Seeds, Trader Joe's Raw Pepitas, Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Happy Farms Swiss Cheese Slices, Oroweat Sandwich Thins - Veggie Herb, Chicken salad.
Pasa Bocas / Otros:
Mars Milky Way Midnight Candy Bar (Miniatures).
más...
696 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
peso estable
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12 hour shifts are killers. One of the reason I got so out of shape
20 oct. 21 por el miembro:
Supergainz1
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