4:30 体重58.2kg 体脂肪率19.6% 筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重58.5kg 体脂肪率16.9% 筋肉量46.1kg
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2132 kcal
|
Grasa: 91,56g | Prot: 157,34g | Carbh: 191,23g.
Desayuno: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン 10品目具材の塩ちゃんこ鍋, セブンイレブン ピリ辛シャキシャキナムル, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, 花王 ヘルシア緑茶. Cena: バナナ, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|