Diario de Malefisenta_666_, 27 oct. 21

супер комфортно ❤️
69 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.
Ganando 0,1 kg a la Semana

5 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Таша, доброго времени суток. Прочитала Ваши посты на тему кбжу и 12/12/3. Но сама разобраться не могу. При подсчёте разные калькуляторы выдают разные значения и я боюсь есть больше, но хотелось бы, т.к. поесть люблю. Я была бы Вам очень благодарна, если бы Вы мне помогли определить мою норму. Мой рост 154-155 см, вес сейчас около 38 кг ( хочу его сохранить, ну максимум +1-2 кг), на ГВ (ребенку 8 месяцев- прикорм введён, но ГВ основное питание сохраняется)+ ещё один ребенок 3-х лет, спортом пока не занимаюсь, хожу в среднем 5000 шагов. С августа похудела с 45 кг, с сентября считаю калории- в среднем ем на 1200( голодно, фрукты спасают) раз в неделю читмил.  
07 nov. 21 por el miembro: ksu_ru
Ksu, 38 кг, 1200 ккал, серьезно? Не меньше 2500 должно быть  
14 nov. 21 por el miembro: Про100Алла
Алла, благодарю за отклик🙏🏻 и благодаря вам, я начала читать Бразговского. Вчера устроила читмил, а с сегодняшнего дня буду стараться есть на 1800 -буду наблюдать за собой и стараться повышать, как он пишет. Надеюсь у меня все получится 
14 nov. 21 por el miembro: ksu_ru
Желаю вам удачи и не сворачивать с намеченного пути  
14 nov. 21 por el miembro: Про100Алла

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Malefisenta_666_


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.