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Nach einer Woche schlemmen im Urlaub und 2 Wochen kein Sport, geht's jetzt wieder los 💪
guten Wochenstart euch allen ✌💜🍂
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1280 kcal
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Grasa: 40,72g | Prot: 62,08g | Carbh: 168,45g.
Desayuno: Alpro Soya Light , More Nutrition Schoko Drops, Alnatura Hafermilch, Rosinen, Ja! Kokosraspeln, REWE Mandeln Gehackt, REWE Bio Beerenmüsli, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Espresso. Almuerzo: Alnatura Salatkerne Mix, Ritter Sport Schokowürfel, Äpfel. Cena: Delique Kräuter Salat Dressing, Rucola, Beck's Blue Alkoholfrei, Sriracha-Sauce, Alpro Cuisine Soya Light, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Bio Bergkäse, Möhren, Vollkornnudeln (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Meßmer Roobios-Vanille, Cocktailtomaten, Kaugummi (Zuckerfrei). más...
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2621 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Step - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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