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400 grms menos en dos días que he comido poco (creo, seguiremos en 3400 calorías y voy viendo, pero lo importante es el cómputo total de la semana , así que vernos el domingo .
Esta semana a empezado lo fuerte en el trabajo.
Sigo con las dos rodillas doloridas (descanso pierna )
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3402 kcal
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Grasa: 57,31g | Prot: 177,67g | Carbh: 540,68g.
Desayuno: Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Banana, Hacendado +Proteínas Chocolate, Mercadona Copos de Avena. Almuerzo: Hacendado Secreto de Cerdo, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Cena: MyProtein Maltodextrina, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Banana, Hacendado Atún al Natural, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Banana. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Poco a poco ya encontrarás el cómputo perfecto para ti. Ten mucho cuidado con las rodillas!! Que como no se te curen bien... Esos dolores son horribles 😢
03 nov. 21 por el miembro: Malenagb
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Que te ocurre en las rodillas?
03 nov. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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Pues es las rodillas …dolor tanto por encima de la rodilla como por debajo (de las dos ), creo que alguna tendinitis por emocionarme demasiado con el estrés metabólico en extensión de cuádriceps, y como me da mucha rabia frenar para descansar y recuperarme, ya que voy muy bien,…. Pues no paro y no me recupero de los dolores, esta semana me he obligado a no hacer pierna y estoy con ibuprofeno cada 8 horas ….pero me subo por las paredes. Gracias por preguntar.
03 nov. 21 por el miembro: Davidescriba
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04 nov. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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Lo probé un día pero por falta de tiempo no he seguido …gracias por el consejo
04 nov. 21 por el miembro: Davidescriba
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David, si todas las variables están en su sitio el frío es básico. Con una bolsa de guisantes congelados mientras ves la tele te puede servir.
04 nov. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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