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Y clavado …..a 3400 Calorías y nada…..luego subiré a 3500 y engordaré 750 grms semanales jajajajaja 😟, pues nada , a 3500 calorías los días de entreno y a 3400 los días que no …probaremos esa planificación
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3408 kcal
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Grasa: 67,44g | Prot: 162,93g | Carbh: 528,87g.
Desayuno: Hacendado Miel de Mil Flores, Banana, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Mercadona Copos de Avena. Almuerzo: Hacendado Pan de Molde 100% Integral, Hacendado Yogur Proteínas Chocolate, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo. Cena: Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Yogur Proteínas Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Super Sándwich Nata, Orlando Tomate Frito Creaciones, Hacendado Macarrones sin Gluten, Hacendado Barra de Pan Integral, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate. más...
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peso estable
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