Diario de ヤママユガ, 18 nov. 21

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4:30
体重58.9kg
体脂肪率18.6%
筋肉量45.4kg

58,9 kg Disminuído hasta ahora: 11,1 kg. Aún para ir: 1,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 noviembre 2021:

2218 kcal

Grasa: 94,59g | Prot: 158,84g | Carbh: 199,55g. Desayuno: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン豚肉と水菜のはりはり鍋　1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンカニカマバー, セブンイレブンたんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王ヘルシア緑茶. Cena: ジョージア香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンプレミアムビーフジャーキー, セブンイレブン直火焼き神戸牛, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. Pasa Bocas / Otros: 伊藤園大納言しるこ, サントリーフーズ伊右衛門, ジョージア香るブラック猿田彦珈琲監修. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

早起きですね！素敵な1日を〜🌞

17 nov. 21 por el miembro: tamomi55

tamomi55さん＞仕事に行く日は早起きです。 ▽°｜bｸﾞｯありがとう✨ 貴方も良い一日を。 ▽＜｜ﾉｼ

17 nov. 21 por el miembro: ヤママユガ


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