Diario de Siegels, 20 nov. 21

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major cheat meal

64,0 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg. Aún para ir: 0,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 noviembre 2021:

2463 kcal

Grasa: 141,83g | Prot: 164,85g | Carbh: 86,02g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Trader Joe's Egg Frittata, Plain Pancakes , Chicken Wing, Bacon, Johnsonville Sausage Patty, Scrambled Egg . Cena: New England Clam Chowder, Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. Pasa Bocas / Otros: Corona Corona Extra, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). más...

1970 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 32 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...

Ganando 1,9 kg a la Semana

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Comentarios

👍👍👍

20 nov. 21 por el miembro: Tai_1-9

eh. your amazingly fit and ripped so no big. your killing it.

20 nov. 21 por el miembro: HeBrewZ


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