|
Тренировки 6 раз в неделю, силовые, кардио, одна по кросс-фиту. Мыщца растёт.
|
55,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1519 kcal
|
Grasa: 46,98g | Prot: 49,63g | Carbh: 223,72g.
Desayuno: Ulker Halley, Кофе с Молоком, Варенье, Манная Каша на Молоке. Almuerzo: Кролик Тушеный, Heinz Кетчуп Томатный, Приготовленная Чечевица. Cena: Юбилейное Печенье Традиционное , Ulker Halley, Травяной Чай. Pasa Bocas / Otros: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, KDV Жевательный Мармелад "Бегемотик Бонди", Кофе с Молоком. más...
|
|
1836 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Pesas - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|