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Un mes después, subí 100 g, +0.2% de grasa corporal y + 400 g de masa muscular. Este plan me costó mucho seguirlo y, sinceramente, esperaba subir más peso y % de grasa, me alegra que no haya sido así. A seguir cuidándome de las extracciones de muelas y retomar el ejercicio poco a poco. Ya casi de acaba el año, ¡sí se puede!
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1471 kcal
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Grasa: 46,00g | Prot: 61,72g | Carbh: 208,11g.
Desayuno: Té (Infusión), Arroz Blanco, Huevo Cocido, Jitomate. Almuerzo: Champiñones, Carnation Leche Evaporada, Cebolla Morada, Lala Media Crema (30ml), La Villita Queso Mozzarella Rallado, Pechuga de Pollo, Cebollas, Jitomate, Tortilla de Maíz. Cena: Silk Leche de Almendras Sabor Chocolate, Azúcar, Gloria Mantequilla sin Sal, Oroweat Pan Integral (12 Granos). Pasa Bocas / Otros: Quaker Stila Fit Chocolate, Silk Leche de Almendras Sabor Chocolate, Plátano. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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