Diario de Siegels, 26 nov. 21

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no surprises here 🦃

64,6 kg Disminuído hasta ahora: 2,1 kg. Aún para ir: 1,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 26 noviembre 2021:

2015 kcal

Grasa: 84,09g | Prot: 147,28g | Carbh: 138,78g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Whole Wheat Bread, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Cena: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Chicken Wing, Runza Homemade Chili (Bowl). Pasa Bocas / Otros: Vanilla Ice Creams , Mrs. Smith's Dutch Apple Crumb Pie, Beer. más...

2473 kcal

Ejercicio: Montañismo - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. más...

Ganando 3,2 kg a la Semana