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30 nov. 21
Diario de Siegels, 30 nov. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2021
64,0 kg
Disminuído hasta ahora:
2,6 kg
.
Aún para ir:
0,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 noviembre 2021:
2340 kcal
Grasa: 85,48g | Prot: 145,02g | Carbh: 222,87g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Lipton Hearty Chicken Noodle Cup-a-Soup, Spence & Co Nova Lox, Bagel.
Cena:
Fresh & Easy Chicken Caesar Salad Bowl, Thin Crust Pizza with Meat.
Pasa Bocas / Otros:
Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small).
más...
1947 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos.
más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
Nice drop Siegels🙌🏽
30 nov. 21 por el miembro:
Daughter of the_King
Niiiice 🤘🤘🤘
30 nov. 21 por el miembro:
JC_suburbangothcatmom
Nice!
01 dic. 21 por el miembro:
chapmancj
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