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Siegels
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03 dic. 21
Diario de Siegels, 03 dic. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 03 diciembre 2021
63,6 kg
Disminuído hasta ahora:
3,1 kg
.
Aún para ir:
0,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 diciembre 2021:
1961 kcal
Grasa: 79,09g | Prot: 128,01g | Carbh: 153,91g.
Desayuno:
Egg, Nonni's Originali Biscotti, Lender's Plain Bagels (Small), Spence & Co Nova Lox, Kate Farms Komplete Meal Replacement Shake.
Almuerzo:
Plain or Buttermilk Biscuits , Starbucks Fruit & Cheese Plate.
Cena:
Beef, Quinoa Salad, Salmon, Beef (Lean Only Eaten).
Pasa Bocas / Otros:
Beer, Baileys Original Irish Cream.
más...
1709 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora.
más...
Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Comentarios
Nice drop Siegels🙌🏽
04 dic. 21 por el miembro:
Daughter of the_King
Good job! 👍
04 dic. 21 por el miembro:
_bec_ca
👏👏👏👏👍
04 dic. 21 por el miembro:
Shrewdness
So close to your goal.
04 dic. 21 por el miembro:
pfduser
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