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복귀성공 .. 어제 보합에서 이틀치 함께 빠짐
체중계의 노예가 되지 말기, 중요한 건 체성분
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48,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1272 kcal
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Grasa: 67,59g | Prot: 69,81g | Carbh: 105,12g.
Desayuno: 호두, 미주라 통밀 도넛츠, 머드스콘 팥빼기당, 요즘 플레인 그릭 요거트, 푸룬, 사과. Almuerzo: 한성 몬스터 크랩, 달걀, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 양파, 이즈니 무염 버터, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 봄동, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). Cena: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 발사믹 글레이즈, 토마토, 라라스팜 닭가슴살 구운두부. más...
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1890 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 1 hora, Pesas - 37 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pilates - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
09 dic. 21 por el miembro: 언제나_봄
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09 dic. 21 por el miembro: khj-016(밥반선생)
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이번주에 복귀미션 때문에 완전 노예가 됐었거든요. 굳이 이주안에 복귀안해도 되고, 복귀를 안해도 상관없는 건데 스스로를 너무너무 쬐서 심신이 진짜 힘들었어요ㅜㅜ...좀 여유를 가질 필요가 있단 생각이 많이 들어요😶
09 dic. 21 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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오옷 복귀~~~! 축하드려요🤩👍
맞아요…체중계가 나타내는 숫자가 중요한 건 아니지만…자꾸 신경쓰여요🤣
09 dic. 21 por el miembro: mingmins
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와….👏🏻👏🏻 전 너무 멀리 와버렸… 내년 봄까지라도 좀 복구하고싶네요 🤧
09 dic. 21 por el miembro: 해블리얍얍
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Peso Histórico de STAROOO(팻스타)
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