Diario de Siegels, 11 dic. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 11 diciembre 2021

64,6 kg Disminuído hasta ahora: 2,1 kg. Aún para ir: 1,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 diciembre 2021:

2107 kcal

Grasa: 101,54g | Prot: 94,06g | Carbh: 140,83g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Macaroni or Noodles with Cheese, House Salad, Corner Bakery Cafe Bread Bowl, Whole Foods Market Turkey Chili with Beans . Cena: Fresh & Easy Beef Sliders, Thin Crust Pizza with Meat, Peanuts, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Pasa Bocas / Otros: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Champagne, Beer. más...

1862 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...

Perdiendo 4,4 kg a la Semana

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11 dic. 21 por el miembro: CHUME-😎


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