Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2021
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 27,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3169 kcal
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Grasa: 92,52g | Prot: 198,42g | Carbh: 295,48g.
Desayuno: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Almuerzo: Arroz Blanco, Gulasch Casero, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Cena: Hacendado Regañas, Jamón Ibérico de Bellota, Vermut, Ibsa Pimientos Asados, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Atún al Horno Oa la Parrilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Pasa Bocas / Otros: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mermelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, DOR Turrón Crocanti, Polvorón, Café. más...
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2988 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Compras - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Spinning - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de NIKO1972
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