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sk.17
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29 dic. 21
Diario de sk.17, 29 dic. 21
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.91 lb (152-155)
BMI : 21.83 (21-22)
BFP: 11.95% (10.5-11.5%)
CAL : 2278 (2100)
MACRO % CFP : 39/43/18 (46/30/24)
WT Range: 154.0 - 157.8 lb
Average daily protein : 84 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Looks like I can still squeeze down the chimney 🎅
70,7 kg
Disminuído hasta ahora:
15,5 kg
.
Aún para ir:
0,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 diciembre 2021:
2340 kcal
Grasa: 79,15g | Prot: 98,36g | Carbh: 249,96g.
Desayuno:
Carnation Evaporated Milk, Coffee.
Almuerzo:
Evergood Louisiana Hot Links, Simple Truth Organic Jasmine Rice, Poached Egg , Veestro Beluga Lentil Braise.
Cena:
Summit Oatmeal Stout, Black Beans (Canned), Cornbread (Home Recipe), Lamb Curry.
Pasa Bocas / Otros:
Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, Lindt Lindor Truffle Balls.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
13 Seguidores
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Comentarios
always stable. nice work.
29 dic. 21 por el miembro:
HeBrewZ
Thx for the support P💙 & BrewZ 👍
29 dic. 21 por el miembro:
sk.17
I really like your way of tracking! Thanks for your example and congrats on your success!💪👍👏
30 dic. 21 por el miembro:
CrystalJo74
Thx CJo ! The keys are having a solid process, being consistent with it and not getting emotional about data points. Hope you have a great 2022 !!
30 dic. 21 por el miembro:
sk.17
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