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17 ene. 22
Diario de Siegels, 17 ene. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2022
64,9 kg
Disminuído hasta ahora:
1,8 kg
.
Aún para ir:
1,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 enero 2022:
2006 kcal
Grasa: 55,69g | Prot: 115,12g | Carbh: 260,95g.
Desayuno:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Beef Steak, Pita Bread, Spence & Co Nova Lox, Bagel.
Cena:
Moji Sushi California Roll, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll, Salmon Sushi.
Pasa Bocas / Otros:
Brownie, Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream , Libby's Pumpkin Bread.
más...
2074 kcal
Ejercicio:
HIIT - 1 hora, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
38 Seguidores
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Comentarios
Boom🙌🏽
17 ene. 22 por el miembro:
Daughter of the_King
congratulations Siegel
17 ene. 22 por el miembro:
buenitabishop
🤩🥳
18 ene. 22 por el miembro:
Handling It
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