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8:00（帰宅後）
体重58.1kg
体脂肪率17.6%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:00（起床後）
体重57.7kg
体脂肪率16.6%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:30（就寝前）
体重59.7kg
体脂肪率20.8%
筋肉量44.8kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2041 kcal
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Grasa: 84,14g | Prot: 164,48g | Carbh: 161,98g.
Desayuno: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Cena: 関西スーパー 大粒種抜きうめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Pasa Bocas / Otros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 森永乳業 In PROTEIN ストロベリーヨーグルト風味, サントリー BLACK BOSS. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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