Diario de Siegels, 23 ene. 22

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Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2022

65,4 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg. Aún para ir: 1,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 enero 2022:

1979 kcal

Grasa: 58,90g | Prot: 117,25g | Carbh: 217,59g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pierre Angus Cheeseburger. Cena: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, P.F. Chang's Wonton Soup, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Thai Kitchen Chicken Pad Thai. Pasa Bocas / Otros: Red Table Wine , Eli's Cheesecake Cheese Cake. más...

3218 kcal

Ejercicio: Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Montañismo - 4 horas y 15 minutos. más...

Perdiendo 5,7 kg a la Semana