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Esta semana prohibido los refresco, aunque sean light, solo agua o té..... Vamos a ver que efecto tienen en mi peso, solo eso voy a cambiar.
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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894 kcal
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Grasa: 24,79g | Prot: 42,84g | Carbh: 130,96g.
Desayuno: Lipton Ice Tea Green Tea, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Carne Seca, Chile Jalapeño, Tomates. Almuerzo: Ceviche, Tortillas de Maíz, Mangos, Fresas, Tomates, Palmitos, Zanahorias Pequeñas, Aguacate, Lechuga, Martany Gordita de Trigo con Salvado. Cena: Aguacate, Nature's Own Natures Own Pan Integral, Tomates, San Rafael Pechuga de Pavo, Lechuga de Hoja Verde, Mayonesa, Galleta de Avena. más...
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peso estable
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 Comentarios
26 may. 14 por el miembro: Princessariux
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Amigo trata de que sea agua se que cuesta mucho y me ha llevado casi 2 años asimilarlo pero ejemplo yo ya no tomo 1 refresco o 1 bebida con azucar (jamaica, te, horchata... cuando mucho 1 por semana)...
26 may. 14 por el miembro: Fernandovrivas
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Llevo una dieta de 1700 Kcal aprox al dia (no paso hambre) la componen por 40 proteinas 40 carbohidratos 20 grasas.... trata que la grasa no sea saturada y los carbohidratos evitar los simples... No paso hambre como de 6 a 8 veces al dia. ;) cualquier duda que tengas con gusto en esta semana no baje pero la ropa me queda mas floja y estoy haciendo cardio por la mañana y pesas al medio dia...
26 may. 14 por el miembro: Fernandovrivas
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Gracias por los consejos.... la verdad no me he sentido mal... y voy muy bien con mi meta de 80 kg.... Saludos
27 may. 14 por el miembro: Lic Garza
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Peso Histórico de Lic Garza
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