|
More water weight, I think. I had to pee constantly yesterday, lol.
|
98,1 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 30,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
993 kcal
|
Grasa: 63,72g | Prot: 56,46g | Carbh: 88,55g.
Almuerzo: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Claussen Dill Pickle Spears, Spinach , Ingles Rotisserie Turkey Breast, Duke's Mayonnaise Light with Olive Oil, Mission Carb Balance Sundried Tomato Basil. Cena: Spinach , Hormel Original Pepperoni Slices, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Classico Traditional Pizza Sauce, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g). Pasa Bocas / Otros: Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate . más...
|
|
3678 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Conduciendo - 5 horas, Trabajo - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Spinning - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos. más...
|
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
|