Diario de Siegels, 28 ene. 22

good morning friends. you're such a kind lot. this is a really nice place to start the day by seeing how you are all doing.

65,7 kg Disminuído hasta ahora: 1,0 kg.    Aún para ir: 2,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2402 kcal

Grasa: 111,91g | Prot: 159,87g | Carbh: 186,04g.   Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Lasagna with Meat, Panera Bread Greek Salad (Half). Cena: Thin Crust Pizza with Meat, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. más...

1997 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos. más...