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Estuve enferma 2 semanas, con mucha ansiedad, sedentaria y consumiendo muchos medicamentos, comí muy mal, muchas calorías. Habrá que empezar desde 0, lo importante para mi hoy es no seguir ganando peso, no puedo hacer mucho ejercicio pero moverme un poco y comer más sano hará su trabajo a largo plazo
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1399 kcal
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Grasa: 67,65g | Prot: 69,20g | Carbh: 136,34g.
Desayuno: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Manzana Golden, Santa Clara Leche Entera. Almuerzo: Mangos, Knorr Mi Arroz Rojo, Tamal de Pollo, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Bistec de Res. Cena: Aguacate, Queso Fresco, Tortillas de Maíz. Pasa Bocas / Otros: Kirkland Signature Nuez Pecana. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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