Diario de Vhander, 01 feb. 22

Con el Covid subi mucho de peso, casi a 96 y ya habia estado en 72 una vez, esta vez estoy haciendo un deficit mas elaborado y con suplementos, sin descuidar el entrenamiento de crossfit, pesas y mma, el cuerpo tarda mas en bajar pero hay una recomposicion, una vez llegue a 72 otra vez, hare volumen, si no noto cambios del antes y el despues me metere pinche chocho!!

78 kg Disminuído hasta ahora: 40 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1485 kcal

Grasa: 88,33g | Prot: 140,52g | Carbh: 35,47g.   Desayuno: Silk Leche de Coco sin Azúcar, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Solomillo de Cerdo, Aguacate, Huevo Revuelto, GNC 100% Whey Protein. Cena: Crema de Leche, Champiñones, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). más...

3374 kcal

Ejercicio: Boxeo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas, Pesas - 1 hora. más...