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hoy después de año y medio de haber empezado con un estilo de vida diferente de comida saludable, (la mayoría de las veces) y de ejercitarme de manera frecuente , por lo menos 5 días a la semana, a mis 55 años, estoy a punto de tener el peso de cuando tenía 28.... cómo parte de esta experiencia debo reconocer que ha habido momentos en los cuales he cometido deslices con la comida y me atragantó de cosas que yo sé que no me ayudan a conseguir mis objetivos en un plazo menor, sin embargo al final me he propuesto gozar y no sufrir está experiencia....se puede, claro que sí y espero todos lleguemos al objetivo planteado ... excelente noche
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1802 kcal
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Grasa: 52,70g | Prot: 99,03g | Carbh: 241,29g.
Desayuno: Manzana Roja, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Espinacas, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Svetia Endulzante sin Calorías , Nescafé Clásico. Almuerzo: Mayonesa Light, Tía Rosa Tortillas de Harina Light, Salsa, Lechuga, Pico de Gallo, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Muslo de Pollo, La Moderna Spaghetti con Crema . Cena: FUD Jamón Americano, Svetia Endulzante sin Calorías , Nescafé Decaf sin Cafeína, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Salsa, Bolillo, Mayonesa Light. Pasa Bocas / Otros: Sabritas Rancheritos (30g), Kiwi, Del Desierto Dátiles Deshuesados. más...
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peso estable
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