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He estado mal de la ansiedad y depresion, tanto que me esta costando comer, no llego ni a las 1200 cal, intente comer más pero me da mucho miedo perder mi progreso, he intentado tantas veces pero no lo estoy logrando, Me pueden dar una receta saludable?
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1670 kcal
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Grasa: 63,04g | Prot: 71,66g | Carbh: 212,14g.
Desayuno: Galletas, Avena con Leche. Almuerzo: Manzana Verde, Tacos de Barbacoa. Cena: Gamesa Cremax de Nieve, Naranjas, Manzana Verde, Naranjas, Little Caesars Pizza. Pasa Bocas / Otros: Naranjas. más...
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1975 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Hipodepresivos - 8 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Espalda - 5 minutos, Cardio - 15 minutos, Durmiendo - 9 horas y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 37 minutos, Abdominales - 15 minutos, Sentadillas - 10 minutos. más...
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peso estable
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