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Con el volumen actual de trabajo mi normo calórica son 3500 kl…una mierda que tenga que estar regulando ls calorías dependiendo del trabajo 😒
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3519 kcal
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Grasa: 61,33g | Prot: 189,18g | Carbh: 543,39g.
Desayuno: Mercadona Copos de Avena, Manzana Golden, Banana, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Almuerzo: Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Cena: Alipende Pan de Molde Blanco, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Nueces Peladas, Mercadona Pan 6 Cereales, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Pasa Bocas / Otros: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Banana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). más...
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peso estable
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