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2 kilos y 2 centímetros en una semana :D
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1322 kcal
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Grasa: 64,25g | Prot: 74,08g | Carbh: 112,55g.
Desayuno: Gatorade Gatorade Polvo, Nestle Svelty Figura 0% Yohurth Fresa, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley). Almuerzo: Aguacate, Lala Queso Panela, Lechuga de Hoja Verde, Pan Dulce, Filete de Res. más...
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1821 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
wow.. no se que hiciste pero es mucho peso, lo ideal para evitar rebote es 500gr por semana.. no te sientes deshidratada?
11 jun. 14 por el miembro: AlexMx
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nooo, de hecho me siento muy bien. Llevo dieta de 1500 kcal y una hora diaria de gimnasio de Lunes a viernes, el fin de semana me la pase de floja.
11 jun. 14 por el miembro: Duolmar
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puede ser contraproducente bajar demasiado en poco tiempo, como didce el compañero de ariba con 500g vas sobrada, tomalo con calma poco a poco,poco a poco.
11 jun. 14 por el miembro: fitnessfer
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Al principio baja todo lo que puedas, conforme pasa el tiempo la perdida de grasa se regulará, y es cierto lo recomendable son 500 gr por semana, para evitar demasiada perdida muscular,además de una dieta adecuada en proteínas más allá de eso por un tiempo prolongado es peligroso.
11 jun. 14 por el miembro: Matlogoz
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Peso Histórico de Duolmar
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